[...] siady. Jest ok. W prostowaniu na maszynie znowu jedna "deseczka dalej" czyli 7 w seriach po 10 (powoli i z czuciem). Ha, ale barki unoszenie bokiem sztangielek jest już 10kg i po 10 powt. Fakt, że technika ciut ucierpiała, ale postanowiłem, że do końca cyklu z mono będę stosował duże ciężary, tymbardziej, że nie odczuwam, żadnego [...]
[...] konkurencję wymuszającą (lub raczej-prowokującą) wojnę propagandową, otoczyły się nimbem tajemniczości, "morderczych technik komandosów" itd. W praktyce nie jest tak różowo (co oczywiście nie znaczy, że systemy są złe-każdy styl ma pewne priorytety i w jednych rzeczach jest lepszy a w innych gorszy)-ale różne inne style (a [...]
[...] bicepsy - podnosze sztange z 25kg, na stojaco, tez 10x10. czasem dodam klatke, czasem plecy. sukcesywnie dokladam kg. cwicze okolo 0.5 h / dzien. Co do cwiczenia to nie jest to najlepszy pomysl. Najlepiej jak bys cwiczyl 3razy/week Oto co jem: niestety dieta u mnie kuleje, nie mam nic specjalnego. staram sie jesc duuzo miesa i duuzo [...]
[...] śluzowa zaczyna produkować zwiększone ilości śluzu, wraz z nim usuwane są bakterie i wirusy. Kaszlemy i kichamy, aby się go pozbyć. Ale najpierw przejdźmy do tego co to jest przeziębienie….. Przeziębienie-jest zakażeniem górnych dróg oddechowych, czyli wirusowym zapaleniem błony śluzowej gardła, nosa, krtani. Wywoływane jest przez [...]
[...] gdy już im ulegniemy? Jak wiemy zbliżają się mokre i zimne dni, więc nietrudno o infekcje, które nie leczone mogą doprowadzić do poważnych powikłań… Bardzo ważna jest odporność organizmu, którą możemy wzmocnić za pomocą suplementów, lecz przed tym wypada wspomnieć o tym, że m.in. nadmiar kalorii osłabia odporność: Sposób odżywiania [...]
[...] rozluźnieniem. Mój nauczyciel mówi o różnych jing, bez wnikania w szczegóły jakie i co - to sa rózne sposoby wykonania techniki przy pomocy róznych jung - najprostszym jing jest taki gdzie poprzez specyficzne szrpnięcie powstaje specyficzny rodzaj siły - ale nawet do tego potrzebne jest rozluźnienie, spięcie poprzez szarpnięcie siły następuje w [...]
[...] Szósty wyjazd 5.000 zł. Każdy z tych wyjazdów pokryłem sam z własnej kieszeni ! Napisał Pan (....czyli według Pana zdobycie wszystkich medali, statuetek i innych pierdół jest osiągnięciem ideału i sztuce walki) Proszę wybaczyć że się z Panem nie zgodzę bo córka nie zaprzestała ćwiczyć po prostu chce spróbować coś innego, jest na tyle młoda, [...]
Nie wiem w jakich treningach zdarzało ci się NAWET uczestniczyć ale zrozum że nawet jeśli, to nie znaczy że to co widziałeś jest jakimkolwiek wyznacznikiem. Trzeba zacząć od tego że są 2 rodzaje TKD. ITF I WTF Obydwa różnią się znacznie sposobem treningu. Najprościej mówiąc jedno jest nastawione pod zawody pucharowe (co wiąże się z ograniczeniem [...]
[...] tam byliśmy - mówią żołnierze Delty, plutonu z polskiej bazy Wazi-Kwa, który 16 sierpnia ostrzelał afgańską wioskę Nangar Khel. Sześciu z Delty i ich przełożony, oficer, jest już aresztowanych. Zarzut: umyślne zabicie sześciu cywilów, zbrodnia wojenna. Prokuratura utajniła jednak dowody ich winy. W sobotę w konspiracji spotkaliśmy się z [...]
[...] dzialanie najróżniejszych magicznych wynalzaków, gdzie ludzie stosujący jakis specyfik przytyli po 5 i wiecej kg w miesiac (przejrzyj sobie oferty z allegro, gdzie rolmlecz jest najlepsza odżywką na masę). Co do glukozy, to na Twoje pytanie czy 80g tego cukru może przyczynic się do odłożenia w postaci tkanki tłuszczowej moja odp jest [...]
lepiej,jak pacjent 8-12 razy w miesiacu bedzie zglebial tajniki tak trudnego cwiczenia,jakim jest przysiad,czy moze tylko po 4 razach bedzie orlem?chyba to jest logiczne? techniki to on sie nauczyl juz w ACT wybiera full body,wiec zeby nie przedluzac treningu musi skupic swoja uwage na takich cwiczeniach,ktore najlepiej sprawdzaja sie przy [...]
[...] mnie co czuje żołnierz/najemniej waląc z moździerza do cywilnej wioski mogąc się domyślać, że są tam cywile Nie interesuje Cię co oni czują i mimo to wystawiasz oceny? To jest Twój punkt widzenia strzelanie do kogoś za pieniądze, inni mogą na przykład widzieć w tym obronę reszty ludzi przed takim np. terroryzmem oni walczą na wojnie jak oni [...]
[...] pomieszasz, zmiksujesz i ulepisz w piłeczkę, którą można odbić. Jeśli chodzi o Twoje pytanie: człowiek (bodaj w randze kapitana), który wydał bezpośredni rozkaz również jest sądzony. Był jakiś dziwny smród, czy jednak on sam nie dostał rozkazu z wyższych szczebli np od Amerykanów zarządzających bazą. Prokuratura dziwnie odpowiadała na [...]
[...] niezbyt madra filozofia lansowana wlasnie w swiatku kulturystycznym,tzw."no pain-no gain",czyli cwiczenie do upadku i najlepiej,zebysmy na ryja padli! a prawda jest taka,ze trenowanie "do upadku" wcale nie jest konieczne,wrecz przeciwnie-jest szkodliwe(z punktu widzenia psychologii-trenujemy do porazki,zamiast do [...]
[...] Jedna z nielicznych polskich specjalistek znających zwyczaje panujące w Afganistanie mówi: – Tam obowiązuje pasztunwali, czyli niepisany kodeks honorowy, który jest nawet ważniejszy niż zasady islamu. W myśl tego kodeksu sprawca takiego nieszczęścia może się wykupić, musi w tym celu podjąć negocjacje ze starszyzną rodową lub [...]
sandrulka ja wiem co czujesz ale takie odmawianie sobie roznych rzeczy nie jest dobre bo napada pozniej wielki głod(szczególnie przed okresem kiedy nie da sie powstrzymać. Stajemy sie wtedy marudni i nie znośni i oczywiście nie w humorze. Wiesz co ja proponuje abyś jadła dużo jabłek i pomarańczy wogole ważyw i piła zieloną i czerwona herbate. [...]
[...] ok. Chodzi o to ze chodze do szkoly i mniej wiecej te godziny mi pasuja. I od razu mam pytanie czy ma to znaczenie ze np. zjem cos innego lub zmienie godz? I czy mam to jest przez caly czas? Godziny posłków - jedz co około 3 - 4 godziny. Jak coś się przesunie to nic się nie stanie. Chodzi o to, byś nie chodził głodny. A już nie [...]
Niestety ale dokladnie to napisalem, ze poznalem Cutlera na zawodach, co zreszta jest zadna rewelacja - bo poznac mogl go kazdy kto na nich byl, wymienic pare slow i machnac sobie z nim zdjecie. Nigdzie nie napisalem ze to jest moj kumpel. Przyklad z angielskim byl tylko i wylacznie analogia w jaki sposob wiedza nie jest zwiazana z wielkim [...]
[...] wtopić kasy Na początek ogólnie o sprzęcie, zacznijmy od zastanowienia sie czy napewno mamy na tyle sily i zapału aby ćwiczyć więcej niz kilka miesiecy, na poczatek dobrze jest sprawdziac np przez 2-3 miesiace na "publicznej" siłowni czy to sport dla nas, bo jeśli stwierdzimy ze nie pasujemy do tego sportu bezsensownym bylo by [...]
Odchudziłem się - pora na masę. Start 1 września-82kg
